Nadmiar witaminy C zagraża nerkom

Jej właściwości są bezcenne. Jest niezbędnym składnikiem odżywczym codziennej diety. Potrzebna jest do budowy i naprawy tkanki łącznej, skóry oraz kości. Jej niedobór ma poważne konsekwencje dla naszego organizmu, powoduje osłabienie, krwawienie dziąseł, długotrwałe gojenie się ran i spadek wagi. Jednak jak wynika z badań przeprowadzonych przez uczonych z Karolinska Institute nie tylko jej niedobór, ale i nadmiar jest szkodliwy dla naszego organizmu, a zwłaszcza dla organizmu przedstawicieli płci męskiej. O jaką witaminę chodzi? Oczywiście o witaminę C.

W badaniu przeprowadzonym przez uczonych z Karolinska Institute udział wzięło ponad 20 tysięcy mężczyzn w wieku 45- 79 lat. Celem badania było ustalenie czy nadmiar witaminy C ma jakikolwiek wpływ na stan ich zdrowia. Wyniki były zaskakujące. Okazało się, że u mężczyzn nadużywających witaminy C zachorowalność na kamienicę nerkową była znacznie większa, aniżeli u pozostałych. Dlaczego tak się dzieje? Spowodowane jest to tym, że nasz organizm nadmiar witaminy C rozkłada do szczawianów, które są podstawowym budulcem kamieni nerkowych. Czym są kamienie nerkowe i co
powinno nas w szczególności zaniepokoić?

Kamienie nerkowe to małe złogi, które blokują drogi moczowe. Do podstawowych objawów kamieni nerkowych należą: krew w moczu, ból w pachwinie, nudności, niepokój, etc.

Reasumując, witamina C odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie- zwiększa absorpcję żelaza, odporność organizmu. Ale tylko i wyłącznie w przypadku, gdy przestrzegane są określone normy – 95 mg mężczyźni, 75mg- kobiety. W przeciwnym razie może mieć ona zgubne konsekwencje dla naszego organizmu i przyczynić się do rozwoju kamieni nerkowych. Dlatego też dbajmy o jej prawidłową zawartość w naszym organizmie. Źródłem „żółtej” witaminy są warzywa i owoce. Znajdziemy ją m.in. w: czerwonej papryce, owocach cytrusowych, ziemniakach.