Sport 50 + – najlepszy sposób na przedłużenie młodości

Cukrzyca, nadwaga, nadciśnienie tętnicze – to tylko niektóre choroby, które spowodowane są m.in. brakiem ruch. Choroby te dopaść mogą nas w każdym wieku, dlatego też zarówno osoby w wieku 20, jak i 50 lat powinny nieustannie dbać o swoją kondycję fizyczną. Należy jednak pamiętać, aby owa aktywność była odpowiednio dopasowana do naszego wieku. Pewnie zastanawiacie się, dlaczego aktywność fizyczna w wieku 50 plus jest tak ważna?

Odpowiedź jest banalnie prosta. Regularna aktywność fizyczna ma niesłychanie ważny wpływ na stan naszego organizmu. To właśnie ona stymuluje system sercowo – naczyniowy i sprawia, że nasze serce działa bardziej ekonomicznie, wydajnie. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasz układ krążenia, hormonalny, na metabolizm, poprawia nastrój i samopoczucie. Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele plusów i to niezależnie czy zaczynamy uprawiać sport w wieku 30 czy 50 lat. A o czym winien pamiętać każdy w wieku 50+, który dopiero, co zaczyna swoją przygodę ze sportem?

Po pierwsze i najważniejsze wraz z wiekiem nasza sprawność fizyczna ulega znacznemu osłabieniu, dlatego też trudno jest nam powtórzyć nasze wyczyny z młodości.

Po drugie, w wieku 50 lat zmianie ulega struktura naszego ciała. O ile kiedyś tkanka tłuszczowa stanowiła niewielki procent naszego ciała, to teraz zdecydowanie może ona przewyższać masę mięśniową.

Po trzecie, wszelkiego rodzaju urazy kończyn znacznie dłużej się goją. A my potrzebujemy więcej sił, aby zregenerować swój organizm po wysiłku fizycznym.

Niemniej jednak sport w połączeniu z odpowiednią dietą i trybem życia to recepta na zdrowy i młody wygląd. Dlatego też, jeśli tylko zdrowie Wam na to pozwala, to dbajcie o kondycję niezależnie od tego, co widniej w waszej metryce. W końcu ruch to zdrowie!