Codzienna aktywność lepsza niż wizyta na siłowni

Dni stają się, co raz dłuższe i bardziej słoneczne, a to znaczy, że wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami. W związku z tym wiele osób pragnie powrócić do dawnej formy, przywrócić swojej sylwetce odpowiednie proporcje i zapisuje się na siłownię, do klubu fitness. A co z tymi, którym obowiązki domowe, etc. nie pozwalają na tego rodzaju rozrywkę? Czy muszą się czuć z tego powodu źle? Czy rzeczywiście tylko w ten sposób można zrzucić zbędne kilogramy? Odpowiedzi na te pytania postanowili poszukać amerykańscy uczeni.

W badaniu przeprowadzonym przez uczonych z Oregon State University w USA udział wzięło ponad 6 tysięcy Amerykanów. Uczestnicy badania zostali podzieleni na dwie grupy i wyposażeni w akcelerometry. Pierwszą grupę stanowiły osoby, które chodziły na siłownię, do klubu fitness, a drugą – osoby prowadzące aktywny tryb życia- dbające o ogród, często wykonujące prace domowe. Jaki był rezultat?

Okazało się, że osoby, które swój wolny czas spędzają na wykonywaniu czynności domowych, takich jak sprzątanie, gotowanie, mycie naczyń, dbanie o ogród, etc. osiągają prawie takie same rezultaty w walce ze swoimi kilogramami, poprawą kondycji jak osoby na siłowni.

Dlatego też, jeśli nie masz czasu, ani sił, aby odwiedzać siłownię to nic straconego. Wystarczy tylko, że spędzisz godzinkę wykonując swoje ulubione prace ogrodowe, a osiągniesz ten sam rezultaty. A nawet znacznie więcej, gdyż nie tylko pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów, ale również i dotlenisz organizm. Przebywanie na świeżym powietrzu sprawi, że poprawi się Twoje samopoczucie, nastrój, a układ krążenia, układ hormonalny będą w znacznie lepszej kondycji. Dlatego też, gdy wiosna już na dobre do nas zawita nie marnuj czasu w klubach fitness, na siłowniach, tylko korzystaj z uroków świeżego powietrza.