Co robić by mieć super pamięć?

Czy nie zdarzyło Ci się nigdy czegoś zapomnieć? Czy możesz powiedzieć uczciwie, że jesteś zadowolony ze stanu swojej pamięci? Jeśli na drugie pytanie odpowiedziałeś nie to warto abyś przeczytał ten artykuł. Znajdziesz w nim kilka cennych rad jak utrzymać swoją pamięć w dobrej kondycji. Uczynisz to dzięki odpowiedniej diecie i odpowiedniemu trybowi życia. Dodatkowo dowiesz się, jak uwolnić swój organizm od znacznych spadków energii. Rady są proste i od razu możesz wprowadzić je do własnego życia.

Unikaj cukrów prostych i kofeiny – to są dwie rzeczy, których wiele osób nadużywa w dzisiejszym świecie. Znajdziemy je w ogromnej ilości produktów. Te pierwsze są istotnym składnikiem wszystkich słodyczy, części owoców (np. banany, winogrona oraz suszone owoce ), pieczywa białego, ryżu i gotowanych ziemniaków. Kofeina zaś znajdziemy w wielu napojach, niektórych tabletkach przeciwbólowych, herbacie a nawet i w czekoladzie. Cukry proste i kofeina mają to do siebie, że powodują po spożyciu nagły skok energetyczny i zwiększają aktywność neuroprzekaźników w mózgu. Konsekwencją tego jest taka, że w owym czasie czujesz nagły wzrost energii. Jest to jednak stosunkowo krótki okres, po którym przychodzi tzw. dół energetyczny. Będzie to dla Twojego umysłu silnie odczuwalne. Jego moc znacznie spadnie a Ty stracisz na ten czas umiejętność koncentracji. W zamian za to zapewnione masz rozdrażnienie i uczucie niepokoju. Co więc robić? Postaraj się wyeliminować ze swojej diety kofeinę (jeśli już koniecznie musisz ją przyjmować to nierób tego na czczo, ponieważ wtedy środek ten staje się skutecznym zabójcą komórek szarych) a zamiast cukrów prostych zacznij spożywać złożone. Ich główna zaletą jest to, że dłużej się rozkładają od cukrów prostych nie zmuszając trzustki do nagłej produkcji dużej ilości insuliny i utrzymują nasz mózg na wysokich obrotach przez długi czas nie powodując znacznych spadków energii. Dobrym źródłem tych węglowodanów jest fasola, groch, pieczywo pełnoziarniste, pomidory, cukinia, jabłka pomarańcze, truskawki, wiśnie, poziomki i produkty sojowe.

Jedz śniadanie! – kolejny problem dziś żyjących ludzi. Nie spożywanie tego ważnego posiłku zwykle tłumaczą pośpiechem bądź faktem, że po prostu im wtedy jeść się nie chce. Mam nadzieję, że Ty do tej grupy ludzi nie należysz a jeśli tak to po chwili ją opuścisz bezpowrotnie. Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To właśnie ono po długiej nocy ma dostarczyć Twojemu organizmowi niezbędną do jego działania energię. Dlatego nie spożywając go nie oczekuj od swojego mózgu i pamięci za wiele. Pamiętaj, więc by codziennie rano zjeść zbilansowany posiłek. Składający się z pożywienia bogatego w cukry złożone, białka i witaminy. Nigdy nie zastępuj takiego śniadania kawą z pączkiem bądź innym zestawem kofeiny z cukrami prostymi. Unikaj, także mięsa czerwonego i staraj się nie używać soli. Jeśli zastosujesz się to tego jestem pewien, że Twoje wyniki w pracy czy szkole wzrosną.